ИЗЮМИНКА
ПРОГУЛКА
МЕГАПОЛИС
ВЕТЕР ПЕРЕМЕН
КЛУБОК
33 УДОВОЛЬСТВИЯ
БЕРЛИНЦЫ
PROMO
Открытая сцена
Готовим с изюминкой

Новые рубрики?
Да!
Нет!





PressaRUвDE - Русская пресса (газеты, журналы) Германии.
Ветер перемен 
Женщины, которые летают  

Как организовать свой быт? Как добиться максимально эффективной траты драгоценного времени? Как толково организовать и, самое главное, выполнять все то, что делать необходимо, но не всегда есть желание? Над этим вопросом наверняка задумывается порой каждая девушка или женщина во всем мире. 

Американцы придумали целую систему чтобы им помочь и назвали ее Flylady (finally loving yourself). Задача fly – организация домашнего хозяйства и планирование времени.

Oсновные принципы Flylady следующие. Одна из главных составляющих флай леди – ведение так называемого «контрольного журнала», состоящего из нескольких разделов на ваше усмотрение, но хорошей опорой послужат следующие:

1. Рутины. То есть самые необходимые дела по дому, которые обязательно нужно делать. Рекомендуется просто сделать список таких дел;
2. Зоны. Это места в доме, в которых нужно что-то изменить, убрать и так далее. Американская флай разбивает весь дом на 5 зон: 1. – прихожая и столовая, 2. – кухня, 3. – ванная и туалет, 4. спальня(и) и гостиная;
3. Eженедельный план, в котором для каждого дня прописано свое задание. Скажем, понедельник – шоппинг, вторник – уборка какой-то зоны, среда – стирка и так далее...
4. Еда (список необходимых продуктов, которые нужно купить, рецепты блюд, меню и так далее, насколько хватит фантазии);
5. Необходимые телефоны (Список номеров, которые могут пригодиться, но которых никогда нет под рукой, когда они действительно нужны: экстренная помощь, пожарная, слесарь, соседи, друзья, прачечная, больница, ветеринарная, ремонт компьютеров, врачи и так далее – чтобы при необходимости точно знать, куда смотреть);
6. Личный раздел (здесь место идеям, цитатам, спискам пожеланий и всему подобному, где полет фантазии не ограничен);

Это лишь приблизительные разделы, которые у каждой новой последовательницы принципа флай варьируются и носят совершенно разные персонализированные названия. Когда журнал готов, надо немного узнать правила работы c флай леди. Смысл системы в том, что желаемые результаты, будь то наведение порядка, занятия гимнастикой, иностранным языком, музыкой, наведениe марафета и подобного рода дел, достигаются при затрате на них всего 15-ти минут в день.

Главное, не бросаться на все сразу, то есть выполнять все шаг за шагом (Step by step). Начать с элементарного, например, чистить свою обувь и приводить в порядок свою одежду не в последнюю минуту перед выходом из дома, а сразу, как приходишь с улицы. Последовательницы Flylady, испытавшие ее на себе, утверждают, что такого рода привычки вырабатываются примерно месяц, после чего все происходит на автомате и совершенно не доставляет неудобств. Kогда закрепилaсь однa привычкa, – вводишь другую. «Если бы мне сказали, сколько я всего буду делать на автомате – я бы не поверила»,– делится своим опытом новоявленная Flylady.


Не менее важно обзавестись таймером. Не обязательно его покупать. Можно воспользоваться подручным средством мобильным телефоном, в котором ставится будильник ровно на 15 минут (в идеале, согласно американской флай).

Раз в день по 15 минут, не больше, производится работа в «зоне». Допустим, первая неделя января – зона гостиная. Первый день 15 минут разбор ненужных вещей, скопившихся во всех углах, второй день (15 минут опять же) проверка домашней библиотеки на наличие совершенно не нужных книг, третий день влажная уборка территории... Очень важно (!) не откладывать ничего на потом и не планировать начать «новую жизнь» с понедельника, следующего месяца или подавно с Нового года. А если в какой-то день по каким-то причинам не получилось потратить заветные минуты на рутины, зоны и так далее, то не отчаиваться, не бросать начатое, а помнить, что вы пока начинающий, то есть flybaby и у вас все впереди и все в ваших руках, потому что вы, несомненно, обладатель сильной воли и решительно настроены идти до конца и добиться ощутимых результатов. Потому что, скажем, за неделю на зону тратится 15х7 минут, что немало. И к концу недели зона начинает по-настоящему блестеть.

При выполнении рутин этого достаточно до следующего месяца. Вот что говорит по этому поводу на одном их форумов последовательница flylady: «Ну конечно, я ещe совсем flybaby, зоны делаю не каждый день, бывает и бардак и всe такое, но у меня изменилось отношение. Я знаю, что я всe могу за 15 минут. Я делаю мои рутины на таком автомате, что что бы ни случилось, я всегда одета и накрашена, а дом если и не блестит подчас, то всe равно в абсолютном порядке».

Flylady настоятельно рекомендует ходить отныне и всегда дома только в туфлях. Желательно в таких, чтобы их было трудно быстро снять и с застежками: «Я присоединилась к flylady в мае 2002 года. Даже одно то, что я дома с самого утра в «боевой готовности номер 1», в красивой одежде и даже в туфлях, накрашена – уже за это одно я благодарна flylady безмерно»,- говорит одна из последовательниц системы. Особое внимание Flylady уделяет раковине на кухне и в ванной, которая у вас всегда должна находиться в идеальном состоянии и сверкать.


И так ваш день, согласно новой жизни, должен включать 3 рутины как-то:
1. Утренняя – одеться прямо сразу удобно и аккуратно и привести себя в боевую готовность, накрасившись и причесавшись
2. Дневная (без рекомендаций. На ваше усмотрение)
3. Вечерняя – просмотр календаря и составление списка дел на следующий день.
Лозунг Flylady «Таймер – лучший друг». Очень важный лозунг, который дает разрешение остановиться после 15-ти минут. То есть цель – не закончить, а именно поделать. А значит – нет страха и нежелания и начать. Как правило, всe делается в эти 15 минут. А если нет – ждет до завтра.


И, наконец, несколько слов о самой важной составляющих флай – журнале. Оригинальная флай советует, поскольку им предстоит пользоваться каждый день, сделать его привлекательным и, самое главное, удобным. Испытавшие систему утверждают, что это «вопрос очень индивидуальный» и главное не вид, а удобство в пользовании. Но, как говорится, learning by doing, и самый приемлемый способ и свой вариант вы найдете через какое-то время.


«А вот как внутри оформить – абсолютно неважно – ведь рутины и т.д. не жeсткая система – что-то меняется, отменяется, вписывается.... Тогда просто переписываю на новой страничке аккуратно, и всe».

 Ознакомиться во всех подробностях с оригинальной системой можно на сайте www.flylady.net

Несмотря на то, что система существует относительно недолго, у нее появилось уже огромное количество последовательниц в России, которые нашли применение флай не только в быту, но и совершенно в разных сферах. То есть с адаптированной и проверенной на себе флай можно ознакомиться на сайте поклонниц системы: www.livejournal.com/community/flylady_ru - здесь же можно найти советы внедривших flylady в свой быт, задать вопросы, поделиться идеями и получить поддержку.

 

Одиннадцать Заповедей Флай Леди
1. Раковина должна сверкать!!! Всегда!!!
2. Каждое утро красиво одеваться. Даже если не хочется! Не забывать про обувь!
3. Каждый день делать утреннюю и вечернюю рутины.
4. Не позволять компьютеру отвлекать вас.
5. Убирать за собой! Если что-то выложили - уберите.
6. Не делать 2 дела одновременно.
7. Каждый день делать что-то для себя.
8. Работать в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать.
9. Не вынимать при уборке больше вещей, чем вы можете убрать на место за час.
10. Улыбаться, даже если не хочется. Просто примите решение быть счастливой.
11. Не забывайте смеяться каждый день. Балуйте себя. Вы это заслужили!!!

Текст: Алиса Кронберг. Иллюстрация: Лиза Ланг

 

Другие статьи в рубрике «Ветер перемен»
февраль 2010: «День Анти-Валентина»
январь 2010: «На сладкое»
декабрь 2009: «Школа волхвов»
ноябрь 2009: «Сладкий ноябрь своими руками»
октябрь 2009: «Русская любовь»
сентябрь 2009: «Школа вранья»
август 2009: «Новый поворот»
июнь 2009: «Это сладкое слово»
май 2009: «Женщина среди мужчин»
апрель 2009: «Зеленоглазое чудовище»
март 2009: «Самый слабый пол»
февраль 2009: «Сладко-розовый февраль»



Об "Изюме"
Архив выпусков
Распространение
Реклама
Контакт

Добавь анонс!
Добавить объявление
Войти в справочник
Партнерская программа
Русская пресса
Bowling Berlin







© 2005-2017 Designstudio pixelplant