ИЗЮМИНКА
ПРОГУЛКА
МЕГАПОЛИС
ВЕТЕР ПЕРЕМЕН
КЛУБОК
33 УДОВОЛЬСТВИЯ
БЕРЛИНЦЫ
PROMO
Открытая сцена
Готовим с изюминкой

Новые рубрики?
Да!
Нет!





PressaRUвDE - Русская пресса (газеты, журналы) Германии.
Ветер перемен 
Стоп-кадр  

«В отношениях с мужем было все, в принципе, замечательно и стабильно до очень неприятного события, которое произошло в июне прошлого года. С тех пор “ни мира, ни войны”. Даже при самых обычных спорах я возвращаюсь к тем событиям, и в результате все заканчивается грандиозным скандалом. Устала от ссор, да и муж на последнем издыхании. Как быть? Как справиться с собой?». (Марина К.-С., 32 года)

Ссоримся, ругаемся, раздражаемся, гневаемся, бранимся, убиваемся, сердимся, скандалим. Обратите внимание,  как много различных оттенков и, что интересно, спектр отрицательных эмоций намного разнообразнее, чем спектр положительных. И в реальной жизни рано или поздно, но практически каждый из нас сталкивается с тем, что кому-то что-то приходится прощать, доказывать, объяснять – одним словом, выяснять отношения. Жизнь на вулкане не сулит душевного спокойствия – извержение может произойти в любой момент, последствия будут непредсказуемы, а ущерб может оказаться невосполним. Ведь попрекая своих близких «вчерашними» обидами, мы подталкиваем их ко все более и более агрессивному восприятию происходящего. Дело прошлое – отношения выяснены – поступок уже обговорили много раз – ударения были проставлены – приговор был вынесен – виновные наказаны. Ан нет! Стоит только завязаться малейшему спору - и как понеслось, как поехало, все по-новому, все со свежими силами. К примеру, представьте себе, что ваш классный руководитель ругает вас при каждом удобном случае, постоянно напоминая проступок, совершенный полгода назад. Да, вы были виноваты и заслуженно понесли наказание.

«Оскорбление даже у слабейшего вызывает каплю твердости» 
С. Цвейг

Но на протяжении шести месяцев при всем классе всякий раз вспоминают ваш промах и ругают почем зря. И вот тут я хочу вас спросить: ну, и на сколько вас хватит? Вам и проступок будет уже казаться незначительным, и наказание строгим, и педагог тупым. И вам захочется как можно скорее поменять класс и школу. Разве вы слышали, чтобы за одно и тоже преступление сидели дважды? За выбор, который был сделан однажды, человек может быть наказан, но тоже только однажды.

 Если происходит повторение, то это уже бег на месте. И наказываем мы уже только себя, убивая в зародыше перспективу позитивного развития отношений. Народная китайская пословица гласит: «Умный человек учится на своих ошибках, и только глупец настаивает на чужой». Но рассуждать, конечно, всегда легче, поэтому перейдем к практике, как помочь самой себе справиться с эмоциями. Обычно такие “изменения” происходят, когда наше сознание в силу тех или иных причин не переработало важное для нас событие. Это значит, что и на сегодняшний момент прошлое для нас живо, как и настоящее, и мы совершенно не можем отделиться от него с нашими переживаниями. Мы не смогли перешагнуть эмоциональную черту в сознании, не поднялись вверх над ситуацией, не проанализировали событие и  не сумели выйти в открытый космос, оставшись в герметичном помещении наедине с нашими переживаниями.

Свойство нашего сознания, к счастью, таково, что отделение происходит автоматически, но если наши переживания все еще свободно парят в пространстве нашей памяти, то, надев скафандр, произведем чистку эфира самостоятельно. Итак...

Вам придется еще один, теперь уже последний раз вспомнить беспокоящее вас событие (проживая его снова), найти самый неприятный для вас момент. Представьте, как все происходит перед вашим внутренним взором, как тогда перед вашими глазами. И в этом «стоп-кадре» вы себя не видите, сделав над собой усилие, «выплываете» из своего тела и уже теперь смотрите на все происходящее  как бы сверху и, что немаловажно, со снисхождением.

Обратите внимание на вашу тогдашнюю одежду, мелочи, окружавшие вас на тот момент, предметы быта и действия окружающих вас людей. Будьте особенно внимательны к себе, постарайтесь воспроизвести свои действия: походку, мимику. Теперь у нас есть фильм – добавьте картинке цвет, звук, объемность. Прокрутите его в своем воображении еще раз. Что вы чувствуете? Еще раз. Вам все еще интересно?  Тогда посмотрите его еще раз, но только без звука. А теперь включите перемотку. Что и следовало ожидать – пленка испортилась. И оно вам надо - смотреть фильм с заезженной пленкой? У вас что, в запасе других фильмов нет? Не может быть! Вокруг ведь постоянно происходят разные интересные события, достойные вашего внимания. Вы ведь так талантливы, как говорится – “рука мастера”. Так что дерзайте и начинайте делать и смотреть новые фильмы со счастливым концом!

Сабина Байрамова,
дипломированный социальный психолог

Свои вопросы психологу вы можете задать лично по телефону:
0162-464 34 00 (с 11 до 17)

 

Другие статьи в рубрике «Ветер перемен»
февраль 2010: «День Анти-Валентина»
январь 2010: «На сладкое»
декабрь 2009: «Школа волхвов»
ноябрь 2009: «Сладкий ноябрь своими руками»
октябрь 2009: «Русская любовь»
сентябрь 2009: «Школа вранья»
август 2009: «Новый поворот»
июнь 2009: «Это сладкое слово»
май 2009: «Женщина среди мужчин»
апрель 2009: «Зеленоглазое чудовище»
март 2009: «Самый слабый пол»
февраль 2009: «Сладко-розовый февраль»



Об "Изюме"
Архив выпусков
Распространение
Реклама
Контакт

Добавь анонс!
Добавить объявление
Войти в справочник
Партнерская программа
Русская пресса
Bowling Berlin







© 2005-2017 Designstudio pixelplant